PONTE EN FORMA

DISFRUTA CADA EJERCICIO 

El ejercicio es una medicina poderosa, es una parte importante de un estilo de vida saludable.

Agregar ejercicio a su rutina puede afectar positivamente su vida.

Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes y obesidad
Reducir su riesgo de cáncer de mama, colorrectal y uterino
Mantener flexibles las articulaciones, los tendones y los ligamentos, lo que facilita el movimiento y reduce la posibilidad de caídas
Reducir algunos efectos del envejecimiento, especialmente las molestias de la osteoartritis
Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión
Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad
Aumentar la energía y la resistencia
Mejorar el sueño
Ayudar a que mantenga un peso normal al aumentar su metabolismo (la tasa a la que quema de calorías)

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