SENTADILLA SUMO EN MÁQUINA

En las sentadillas sumo la disposición de las piernas es diferente. Ya que, los pies en vez de estar al ancho de los hombros y orientados hacia el frente como en la sentadilla tradicional, están en una postura amplia con los dedos abiertos en un ángulo.

CALIENTA ANTES DE INICIAR

USA TOALLA

APOYA TUS PIERNAS

EJECUCIÓN

  • De pie, abre las piernas.
  • En la bajada, desplaza el glúteo hacia atrás, como si fueras a sentarte.
  • Mantén la espalda recta, con los hombros hacia atrás, y saca pecho.
  • Si eres principiante, comienza haciendo 2 series de 10 repeticiones.

EL INSTRUCTOR DICE

VIVE SIN LIMTES

En las sentadillas sumo la disposición de las piernas es diferente. Ya que, los pies en vez de estar al ancho de los hombros y orientados hacia el frente como en la sentadilla tradicional, están en una postura amplia con los dedos abiertos en un ángulo.

INICIA UNA VIDA SALUDABLE

GRUPALES

En nuestros entrenamientos grupales tenemos el entrenamiento funcional de 7 a 8 pm y el Spinning de 7 a 8 am y de 7 a 8 pm

FUERZA

Utilizamos la resistencia, involucra el uso de máquinas de peso, peso libre, bandas elásticas o tubos, o el propio peso de la persona.

CARDIO

Son los que aumentan nuestro ritmo cardíaco, incrementan nuestra capacidad de resistencia, y mejoran nuestra condición física.

PERSONALIZADOS

Acompañamiento de un instructor durante toda tu actividad física que ajusta a tus necesidades, objetivos y condición personal.

NUTRICIÓN

Un plan alimenticio, es una guía para controlar la ingestión de alimentos a fin de suplir las reales necesidades de tu organismo.

COSMETOLOGÍA

Es un grupo de técnicas y aparatología que empleamos en los diversos tratamientos para que luzcas genial

Aquí vivirás la experiencia de hacer ejercicio de manera divertida, cómoda y en una ambiente familiar, con gente como tú.

EN VIVO FIT

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