FLEXIÓN SENTADO

Este ejercicio trabaja los músculos isquiotibiales en profundidad y en menor medida los músculos gemelos. Es posible realizar ciertas variantes dentro del mismo concepto del ejercicio.

CALIENTA ANTES DE INICIAR

USA TOALLA

APOYA TU PIERNA

EJECUCIÓN

  • Siéntate y coloca el eje de rotación de la máquina con el eje de flexión de la rodilla.
  • Sitúa los tobillos sobre los cojines y coloca tu espalda erguida en el espaldar de la silla.
  • Toma los mangos y realiza la flexión de las rodillas, evitando el movimiento del torso.
  • Una vez que hayas llegado al final de la flexión, debes volver a la posición original poco a poco.

EL INSTRUCTOR DICE

VIVE SIN LIMTES

Este ejercicio trabaja los músculos isquiotibiales en profundidad y en menor medida los músculos gemelos. Es posible realizar ciertas variantes dentro del mismo concepto del ejercicio.

INICIA UNA VIDA SALUDABLE

GRUPALES

En nuestros entrenamientos grupales tenemos el entrenamiento funcional de 7 a 8 pm y el Spinning de 7 a 8 am y de 7 a 8 pm

FUERZA

Utilizamos la resistencia, involucra el uso de máquinas de peso, peso libre, bandas elásticas o tubos, o el propio peso de la persona.

CARDIO

Son los que aumentan nuestro ritmo cardíaco, incrementan nuestra capacidad de resistencia, y mejoran nuestra condición física.

PERSONALIZADOS

Acompañamiento de un instructor durante toda tu actividad física que ajusta a tus necesidades, objetivos y condición personal.

NUTRICIÓN

Un plan alimenticio, es una guía para controlar la ingestión de alimentos a fin de suplir las reales necesidades de tu organismo.

COSMETOLOGÍA

Es un grupo de técnicas y aparatología que empleamos en los diversos tratamientos para que luzcas genial

Aquí vivirás la experiencia de hacer ejercicio de manera divertida, cómoda y en una ambiente familiar, con gente como tú.

EN VIVO FIT

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