PRENSA HORIZONTAL

Es un ejercicio complementario a las sentadillas, pero más completo y eficaz sin duda alguna. Anatómicamente trabajaras las siguientes partes de tus extremidades inferiores con la prensa para piernas: Extensión de la cadera, rodillas y tobillos.

CALIENTA ANTES DE INICIAR

USA TOALLA

APOYA TU PIERNA

EJECUCIÓN

  • Si pones los pies en el centro de la plataforma y separados al ancho de los hombros más o menos, trabajarás de manera integral todo el tren inferior.
  • Si por el contrario los colocas en la parte superior de la máquina, implicarás más tus glúteos e isquiotibiales.
  • Pies más separados del ancho de los hombros, más trabajo para los aductores y la parte interna de los cuádriceps.
  • Si colocas los pies muy juntos, será la parte externa y lateral de los cuádriceps la que más se activará.

EL INSTRUCTOR DICE

VIVE SIN LIMTES

Es un ejercicio complementario a las sentadillas, pero más completo y eficaz sin duda alguna. Anatómicamente trabajaras las siguientes partes de tus extremidades inferiores con la prensa para piernas: Extensión de la cadera, rodillas y tobillos.

INICIA UNA VIDA SALUDABLE

GRUPALES

En nuestros entrenamientos grupales tenemos el entrenamiento funcional de 7 a 8 pm y el Spinning de 7 a 8 am y de 7 a 8 pm

FUERZA

Utilizamos la resistencia, involucra el uso de máquinas de peso, peso libre, bandas elásticas o tubos, o el propio peso de la persona.

CARDIO

Son los que aumentan nuestro ritmo cardíaco, incrementan nuestra capacidad de resistencia, y mejoran nuestra condición física.

PERSONALIZADOS

Acompañamiento de un instructor durante toda tu actividad física que ajusta a tus necesidades, objetivos y condición personal.

NUTRICIÓN

Un plan alimenticio, es una guía para controlar la ingestión de alimentos a fin de suplir las reales necesidades de tu organismo.

COSMETOLOGÍA

Es un grupo de técnicas y aparatología que empleamos en los diversos tratamientos para que luzcas genial

Aquí vivirás la experiencia de hacer ejercicio de manera divertida, cómoda y en una ambiente familiar, con gente como tú.

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