FLEXIÓN DE FEMORAL ACOSTADO

La flexión de femoral acostado en máquina es un ejercicio que debemos incluir en nuestra rutina de entrenamiento si realmente queremos dar un salto y potenciar de una forma realmente efectiva nuestro tren inferior.

CALIENTA ANTES DE INICIAR

USA TOALLA

APOYA TU TREN INFERIOR

EJECUCIÓN

  • Inicia tirando del peso con tus pantorrillas, sintiendo la presión en los isquiotibiales.
  • Antes de hacer este ejercicio debes calentar tus músculos.
  • Haz esto hasta el punto de máxima extensión para ti.
  • Lo recomendable es exhalar en el momento en que la rodilla se halla en flexión.

EL INSTRUCTOR DICE

VIVE SIN LIMTES

La flexión de femoral acostado en máquina es un ejercicio que debemos incluir en nuestra rutina de entrenamiento si realmente queremos dar un salto y potenciar de una forma realmente efectiva nuestro tren inferior.

INICIA UNA VIDA SALUDABLE

GRUPALES

En nuestros entrenamientos grupales tenemos el entrenamiento funcional de 7 a 8 pm y el Spinning de 7 a 8 am y de 7 a 8 pm

FUERZA

Utilizamos la resistencia, involucra el uso de máquinas de peso, peso libre, bandas elásticas o tubos, o el propio peso de la persona.

CARDIO

Son los que aumentan nuestro ritmo cardíaco, incrementan nuestra capacidad de resistencia, y mejoran nuestra condición física.

PERSONALIZADOS

Acompañamiento de un instructor durante toda tu actividad física que ajusta a tus necesidades, objetivos y condición personal.

NUTRICIÓN

Un plan alimenticio, es una guía para controlar la ingestión de alimentos a fin de suplir las reales necesidades de tu organismo.

COSMETOLOGÍA

Es un grupo de técnicas y aparatología que empleamos en los diversos tratamientos para que luzcas genial

Aquí vivirás la experiencia de hacer ejercicio de manera divertida, cómoda y en una ambiente familiar, con gente como tú.

EN VIVO FIT

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