FLEXIÓN DE FEMORAL ACOSTADO
La flexión de femoral acostado en máquina es un ejercicio que debemos incluir en nuestra rutina de entrenamiento si realmente queremos dar un salto y potenciar de una forma realmente efectiva nuestro tren inferior.
CALIENTA ANTES DE INICIAR
USA TOALLA
APOYA TU TREN INFERIOR
EJECUCIÓN
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![](https://vivofit.mx/wp-content/uploads/sites/39/2022/03/Flexion-de-Femoral-Acostado-2.jpg)
- Inicia tirando del peso con tus pantorrillas, sintiendo la presión en los isquiotibiales.
- Antes de hacer este ejercicio debes calentar tus músculos.
- Haz esto hasta el punto de máxima extensión para ti.
- Lo recomendable es exhalar en el momento en que la rodilla se halla en flexión.
INICIA UNA VIDA SALUDABLE
Aquí vivirás la experiencia de hacer ejercicio de manera divertida, cómoda y en una ambiente familiar, con gente como tú.