EXTENSIÓN DE CADERA EN MÁQUINA

Este ejercicio te ayudará movilizar y fortalecer principalmente los femorales, glúteos y los flexores de cadera.

CALIENTA ANTES DE INICIAR

Debes extender tu pierna completamente.
Antes de hacer este ejercicio debes calentar tus músculos.
Las cargas que emplees en cada sesión de ejercicio deben ser aumentadas de forma progresiva. No te excedas a menos que seas capaz de soportar el nuevo peso.
Tu posición será con un pie apoyado al suelo y el otro pie sobre el pedal para realizar la extensión posterior.

Este ejercicio te ayudará movilizar y fortalecer principalmente los femorales, glúteos y los flexores de cadera.

En nuestros entrenamientos grupales tenemos el entrenamiento funcional de 7 a 8 pm y el Spinning de 7 a 8 am y de 7 a 8 pm

Utilizamos la resistencia, involucra el uso de máquinas de peso, peso libre, bandas elásticas o tubos, o el propio peso de la persona.

Son los que aumentan nuestro ritmo cardíaco, incrementan nuestra capacidad de resistencia, y mejoran nuestra condición física.

Acompañamiento de un instructor durante toda tu actividad física que ajusta a tus necesidades, objetivos y condición personal.

Un plan alimenticio, es una guía para controlar la ingestión de alimentos a fin de suplir las reales necesidades de tu organismo.

Es un grupo de técnicas y aparatología que empleamos en los diversos tratamientos para que luzcas genial

Aquí vivirás la experiencia de hacer ejercicio de manera divertida, cómoda y en una ambiente familiar, con gente como tú.

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