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SENTADILLA SISSY

2022-05-05T17:29:04+02:00

SENTADILLA SISSY La sentadilla sissy es una variante poco realizada que nos permite construir unas grandes piernas al centrar todo el trabajo [...]

ADUCTORES

2022-05-05T17:30:10+02:00

ADUCTORES Implica los músculos del interior de los muslos, conocidos como músculos aductores, como el longus magnus y el brevis. Las máquinas [...]

ABDUCTORES

2022-05-05T17:33:16+02:00

ABDUCTORES Implica los músculos que giran el muslo hacia fuera, como el sartorio, el glúteo medio y el tensor de la fascia [...]

PRENSA HORIZONTAL

2022-05-05T17:58:58+02:00

PRENSA HORIZONTAL Es un ejercicio complementario a las sentadillas, pero más completo y eficaz sin duda alguna. Anatómicamente trabajaras las siguientes partes [...]

FLEXIÓN SENTADO

2022-05-05T18:05:24+02:00

FLEXIÓN SENTADO Este ejercicio trabaja los músculos isquiotibiales en profundidad y en menor medida los músculos gemelos. Es posible realizar ciertas variantes [...]

FLEXIÓN DE PIE

2022-05-05T18:07:33+02:00

FLEXIÓN DE PIE La flexión de pie es un ejercicio excelente para trabajar los músculos posteriores de la pierna, en especial y [...]

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