Cómo empezar en el gimnasio si eres principiante
¿Es tu primera vez en el gym? Esto es lo que debes saber antes de comenzar. Entrar por primera vez a un gimnasio puede ser intimidante: máquinas por todos lados, personas levantando mucho [...]
Cómo recuperarte después de entrenar en el gimnasio
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Cómo ayuda el deporte a prevenir la diabetes
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¿Cómo ayuda el ejercicio a las personas que tienen diabetes? Las personas con diabetes pueden hacer ejercicio y practicar deporte al mismo nivel que cualquier otra persona. He aquí algunos de los efectos [...]
10 alimentos que te harán ganar músculo
Ignorar la nutrición no es una opción. Saber cómo funciona la nutrición te ayudará a utilizarla para mejorar tu estado físico y tu fuerza. Esto funciona para todos y cada uno de los [...]
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Que comer antes de hacer ejercicio
¿Qué es lo mejor para comer antes de ir al gimnasio? Echa un vistazo a las cinco opciones que hemos escogido. Ya tienes lista tu bolsa, tu botella de agua, encontraste los dos [...]
5 rutinas para ganar masa muscular
Una de las cosas buenas que tienen los ejercicios para quemar grasa y aumentar masa muscular es que te permiten adelgazar mientras vas aumentando masa muscular rápidamente. Dicen los expertos que además es conveniente añadir a la rutina algún tipo de ejercicio aeróbico para aumentar la [...]







