ABDUCTORES

Implica los músculos que giran el muslo hacia fuera, como el sartorio, el glúteo medio y el tensor de la fascia lata. Las máquinas de abductor trabajan grupos musculares muy pequeños, por lo que están diseñadas para mover pesos pequeños.

CALIENTA ANTES DE INICIAR

USA TOALLA

APOYA TUS PIERNAS

EJECUCIÓN

  • Colocar las piernas juntas y flexionadas.
  • A la altura de las rodillas deben quedar los cojines de la máquina.
  • Desde esta posición se inicia el movimiento separando las piernas al máximo para después regresar lentamente a la posición inicial.
  • En todo momento, la espalda tiene que estar recta y correctamente apoyada en el respaldo.

EL INSTRUCTOR DICE

VIVE SIN LIMTES

Implica los músculos que giran el muslo hacia fuera, como el sartorio, el glúteo medio y el tensor de la fascia lata. Las máquinas de abductor trabajan grupos musculares muy pequeños, por lo que están diseñadas para mover pesos pequeños.

INICIA UNA VIDA SALUDABLE

GRUPALES

En nuestros entrenamientos grupales tenemos el entrenamiento funcional de 7 a 8 pm y el Spinning de 7 a 8 am y de 7 a 8 pm

FUERZA

Utilizamos la resistencia, involucra el uso de máquinas de peso, peso libre, bandas elásticas o tubos, o el propio peso de la persona.

CARDIO

Son los que aumentan nuestro ritmo cardíaco, incrementan nuestra capacidad de resistencia, y mejoran nuestra condición física.

PERSONALIZADOS

Acompañamiento de un instructor durante toda tu actividad física que ajusta a tus necesidades, objetivos y condición personal.

NUTRICIÓN

Un plan alimenticio, es una guía para controlar la ingestión de alimentos a fin de suplir las reales necesidades de tu organismo.

COSMETOLOGÍA

Es un grupo de técnicas y aparatología que empleamos en los diversos tratamientos para que luzcas genial

Aquí vivirás la experiencia de hacer ejercicio de manera divertida, cómoda y en una ambiente familiar, con gente como tú.

EN VIVO FIT

LO HACEMOS DIVERTIDO